お悩み Q&A 髪の毛に良いシリーズ: 2018年2月

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髪の毛に良いシリーズ第三弾！髪の毛に良い運動？？

お待たせいたしました１！！
髪の毛にいいシリーズ第三弾！！
果たして第何弾までいけるのか、
私自身も心配になってきた今日この頃です。。。(笑)

さて、

血行促進が髪の成長に良いという事は

ここで何度もお話させて頂いているので、

皆さんも知っていますよね?

頭皮マッサージやブラッシングも

血行促進を目的に行うもので、

血行が悪くなると

抜け毛や薄毛が進行しやすくなるのも事実です。

血行を促進するには体を温めてあげて、

代謝を上げる事が大切なんです！

適度な運動は代謝を上げ、

血行を促進させるので

薄毛予防や育毛にとっても効果的なのです。

運動不足も解消できるので一石二鳥ですよね。

いきなり激しい運動をすると

体も頭皮もビックリしてしまうので、

まずは１日３０分程度を目安に

運動するようにしましょう。！

メニューは実際、

ウォーキングでもジョギングでも構わないそうです！

でもやっぱり、

髪の毛にいい運動！が題名なので

知りたいですよね？ね？

髪の毛に良い運動とは「有酸素運動」です！

ゆっくり自分のペースで

運動する事が髪や頭皮にも良い影響を与えて

くれるみたいです！

無酸素運動や激しい運動と違い、

苦しくなくストレスも溜まらないので、

髪や頭皮に余計な負担を

与えずにすむのも大きなポイントです！！

心肺機能も徐々に強くなり、

ダイエットにも効果的ですから、

女性は嬉しいですね☺️

さあ、女性も男性も
今日から美髪の為の運動、
美髪活しませんか？

アイリスト、スタイリスト　佐々木

有酸素運動の代表と言えばウォーキングやエアロビクス、ストレッチ、ヨガなど。ウォーキングなら場所も選びませんし、すぐに始められるのでお勧めです！

(ANT'S) 2018年2月 4日 20:32

お待たせいたしました！
髪に良いシリーズ第二弾！

前回の髪に良い飲み物に引きつづき、
髪の毛に良い食べ物をご紹介します！！

まず、
髪の毛にいい食べ物は大事です。
でもでもでも、、、
やっぱりそればっかり食べるっていうのは、
バランスが偏ってしまって
逆に体を壊してしまったり、
ストレスの原因になって、
それこそ薄毛の原因になってしまうので
きをつけましょう！！１

さて、髪の毛にいいたべもの！！！！
それはたくさんあります！

その中で激戦して、
私が今回選んだのは・・・
フルーツです！！
その中で特におすすめが・・・・

’’レモン’’です！

レモンはクエン酸やビタミンCを豊富に含みます。

クエン酸は代謝を促進することが知られていて
老廃物が排出されて脂肪が燃焼しやすくなるので髪の毛だけでなくダイエットにも効果的なのです！！！

代謝が上昇するので、髪への栄養素も運搬されやすくなります。
また、ビタミンCは
髪の主成分であるタンパク質を作るために必要な栄養素なのです！

といってもレモンのみをたべるというのではなく、
料理の中にいれたりして接種するのが
とても良いですね(*^^*)

次回は髪の毛にいい運動！？

お楽しみにっ！！